Heb je angst voor afwijzing?
17 juli 2023Het leven is een dans
24 juli 2023
De doordeweekse doordenker: 'Kan je niet 'neen' zeggen, dan zeg je al 'neen' tegen jezelf'
In onze trainingen is het een heel vaak voorkomende vraag: 'Waarom kan ik niet 'neen' zeggen?'
Mensen hebben inderdaad vaak problemen om zich af te grenzen en ook duidelijk een 'neen' te zeggen.
Toch is één ding duidelijk: je kàn 'neen' zeggen. Het woord uitspreken lukt heus wel ;-)
Als je op vragen van de anderen niet 'neen' zegt, als je dat toch zou willen, dan ga je voorbij je eigen grens. Je doet het wel, maar niet 100% met je zin. Het leven wordt voor jou lastig en zwaar. Je krijgt de indruk geleefd te worden, je bent moe en versleten en je hebt nog minder moed om 'neen' te zeggen. Dit gedrag beïnvloedt ook je humeur, je levenslust en je energie.
Je hebt de indruk niets meer voor jezelf te hebben, geen 'me-time' meer te vinden en je voelt je niet meer meester van je eigen leven.
Het eindigt al te vaak in een uitputting of een burn-out. Je lichaam kan dan niet meer want je vindt de energie ook niet meer. Daarmee zegt je lichaam dan 'neen' zonder 'neen' te zeggen ;-)
Meer dan de moeite dus om daarmee aan de slag te gaan!
Ken je dat ook, dat je zo vaak liever had 'neen' gezegd?
1) Wat kost jou dit?
Als je dat vaak doet, kost het je tonnen energie. Het kost je zelfs je goede humeur. Je moet toch op één of andere manier laten blijken dat je het eigenlijk niet wilt ;-). Anders gezegd, jij betaalt de rekening. Jouw leven en vervulling boeten erbij in en dat van je directe omgeving ook. En ik mag ervan uitgaan dat in je directe omgeving de personen zijn waarvan je het meeste houdt.
Je zegt dus 'neen' tegen jezelf en vaak ook tegen de mensen in je directe omgeving, je geliefden!
Bij vele mensen helpt dit inzicht al. Je zegt altijd tegen iets of iemand 'neen', ook door 'ja' te zeggen. Daar kan je niet onderuit. De uitspraak dat je niet kàn 'neen' zeggen, klopt dus niet. Je kan het wel. Je doet het ook, maar blijkbaar niet tegen de persoon die je zou willen.
2) Je maakt van de ander de 'slechte'.
Er speelt zich iets eigenaardigs af op een niet-bewust niveau. Als je 'ja' zegt op een vraag van een ander, terwijl je het eigenlijk niet wilt doen, voel je je van de ander onbewust gedwongen. Je denkt namelijk dat je geen 'neen' kàn zeggen. Dus als de ander je iets vraagt, en jij kan maar enkel 'ja' zeggen, dan voel jij je de speelbal. Misschien herken je dat wel.
Van de ander, de vraagsteller, maak je dan automatisch degene die met de speelbal speelt, en tegen die persoon moet je je wel verzetten. Dus je doet iets waar je 'ja' hebt op gezegd maar je moet je er ook tegen verzetten. Het zal meestal te merken zijn aan je humeur, aan de begeestering waarmee je het doet, aan de lastigheid.
De ander begrijpt er eigenlijk niets van, want die stelde enkel de vraag. En zo speelt er op een dieper niveau een conflict die veel duidelijker is dan je zou denken.
3) Wie zou jij zijn?
Wel interessant! Je kan dus wel 'neen' zeggen, maar je doet het niet (in bepaalde situaties). Dan kan je je steeds de vraag stellen waarom je geen 'neen' zegt. Wat vrees je als je 'neen' zegt? Wat voor persoon zou je zijn als je 'neen' zegt?
Hier zijn uiteraard heel veel verschillende antwoorden op mogelijk. Heel vaak horen we van mensen dat ze eigenlijk vrezen om als 'slechte' mens gezien te worden. Dat uit zich vaak in 'dat doe je toch niet!'.
En dan komen we natuurlijk dichterbij de kern van de zaak: je wilt een goede mens zijn!
En dan komen we automatisch uit bij de volgende doordeweekse doordenker: Als je iets moet doen om een goede mens te zijn, wat ben je dan 'op zich' (zonder dat je dit gedaan hebt)?
Deze doordeweekse doordenker kunnen we volgende week behandelen.
4) Een interessante vraag.
Een interessante vraag die je jezelf kunt stellen als je vaak niet 'neen' zegt is: 'Wie mag tegen jou niet 'neen' zeggen?'. Vaak spelen er zo onbewuste deals van dingen die anderen 'moeten' doen.
5) Je beperkt je vrijheid.
Enkel wie 'neen' kan zeggen, kan ook 'ja' zeggen. Als je niet kàn 'neen' zeggen, dan heb je ook geen keuze. Dus kan je ook niet 'ja' zeggen. 'Ja' impliceert een keuzemogelijkheid.
Merk je dat je zelf worstelt om 'neen' te zeggen. Kom dan naar de Vervullingsdag of naar één van onze trainingen om dit bij de wortel op te lossen.
Zo herwin je weer je vrijheid om 'ja' en om 'neen' te zeggen!
Want weet dat er een mogelijkheid bestaat om je af te grenzen in LIEFDE.
Johan
In onze trainingen is het een heel vaak voorkomende vraag: 'Waarom kan ik niet 'neen' zeggen?'
Mensen hebben inderdaad vaak problemen om zich af te grenzen en ook duidelijk een 'neen' te zeggen.
Toch is één ding duidelijk: je kàn 'neen' zeggen. Het woord uitspreken lukt heus wel ;-)
Als je op vragen van de anderen niet 'neen' zegt, als je dat toch zou willen, dan ga je voorbij je eigen grens. Je doet het wel, maar niet 100% met je zin. Het leven wordt voor jou lastig en zwaar. Je krijgt de indruk geleefd te worden, je bent moe en versleten en je hebt nog minder moed om 'neen' te zeggen. Dit gedrag beïnvloedt ook je humeur, je levenslust en je energie.
Je hebt de indruk niets meer voor jezelf te hebben, geen 'me-time' meer te vinden en je voelt je niet meer meester van je eigen leven.
Het eindigt al te vaak in een uitputting of een burn-out. Je lichaam kan dan niet meer want je vindt de energie ook niet meer. Daarmee zegt je lichaam dan 'neen' zonder 'neen' te zeggen ;-)
Meer dan de moeite dus om daarmee aan de slag te gaan!
Ken je dat ook, dat je zo vaak liever had 'neen' gezegd?
1) Wat kost jou dit?
Als je dat vaak doet, kost het je tonnen energie. Het kost je zelfs je goede humeur. Je moet toch op één of andere manier laten blijken dat je het eigenlijk niet wilt ;-). Anders gezegd, jij betaalt de rekening. Jouw leven en vervulling boeten erbij in en dat van je directe omgeving ook. En ik mag ervan uitgaan dat in je directe omgeving de personen zijn waarvan je het meeste houdt.
Je zegt dus 'neen' tegen jezelf en vaak ook tegen de mensen in je directe omgeving, je geliefden!
Bij vele mensen helpt dit inzicht al. Je zegt altijd tegen iets of iemand 'neen', ook door 'ja' te zeggen. Daar kan je niet onderuit. De uitspraak dat je niet kàn 'neen' zeggen, klopt dus niet. Je kan het wel. Je doet het ook, maar blijkbaar niet tegen de persoon die je zou willen.
2) Je maakt van de ander de 'slechte'.
Er speelt zich iets eigenaardigs af op een niet-bewust niveau. Als je 'ja' zegt op een vraag van een ander, terwijl je het eigenlijk niet wilt doen, voel je je van de ander onbewust gedwongen. Je denkt namelijk dat je geen 'neen' kàn zeggen. Dus als de ander je iets vraagt, en jij kan maar enkel 'ja' zeggen, dan voel jij je de speelbal. Misschien herken je dat wel.
Van de ander, de vraagsteller, maak je dan automatisch degene die met de speelbal speelt, en tegen die persoon moet je je wel verzetten. Dus je doet iets waar je 'ja' hebt op gezegd maar je moet je er ook tegen verzetten. Het zal meestal te merken zijn aan je humeur, aan de begeestering waarmee je het doet, aan de lastigheid.
De ander begrijpt er eigenlijk niets van, want die stelde enkel de vraag. En zo speelt er op een dieper niveau een conflict die veel duidelijker is dan je zou denken.
3) Wie zou jij zijn?
Wel interessant! Je kan dus wel 'neen' zeggen, maar je doet het niet (in bepaalde situaties). Dan kan je je steeds de vraag stellen waarom je geen 'neen' zegt. Wat vrees je als je 'neen' zegt? Wat voor persoon zou je zijn als je 'neen' zegt?
Hier zijn uiteraard heel veel verschillende antwoorden op mogelijk. Heel vaak horen we van mensen dat ze eigenlijk vrezen om als 'slechte' mens gezien te worden. Dat uit zich vaak in 'dat doe je toch niet!'.
En dan komen we natuurlijk dichterbij de kern van de zaak: je wilt een goede mens zijn!
En dan komen we automatisch uit bij de volgende doordeweekse doordenker: Als je iets moet doen om een goede mens te zijn, wat ben je dan 'op zich' (zonder dat je dit gedaan hebt)?
Deze doordeweekse doordenker kunnen we volgende week behandelen.
4) Een interessante vraag.
Een interessante vraag die je jezelf kunt stellen als je vaak niet 'neen' zegt is: 'Wie mag tegen jou niet 'neen' zeggen?'. Vaak spelen er zo onbewuste deals van dingen die anderen 'moeten' doen.
5) Je beperkt je vrijheid.
Enkel wie 'neen' kan zeggen, kan ook 'ja' zeggen. Als je niet kàn 'neen' zeggen, dan heb je ook geen keuze. Dus kan je ook niet 'ja' zeggen. 'Ja' impliceert een keuzemogelijkheid.
Merk je dat je zelf worstelt om 'neen' te zeggen. Kom dan naar de Vervullingsdag of naar één van onze trainingen om dit bij de wortel op te lossen.
Zo herwin je weer je vrijheid om 'ja' en om 'neen' te zeggen!
Want weet dat er een mogelijkheid bestaat om je af te grenzen in LIEFDE.
Johan
2 Comments
Heel herkenbaar. Zeker vroeger voor de cursus. Door de cursus te volgen, heb ik al veel meer liefdevol leren afgrenzen. En wat een groot geschenk heb ik mezelf daardoor gegeven.
Ik voel veel minder irritatie in mijn leven want als ik iets doe, dan doe ik dat omdat ik dat echt wil. En het is enorm fijn om me minder de speelbal van anderen te voelen. Ik heb zelf de keuze om ‘ja’ of ‘neen’ te zeggen. Dat voelt heel bevrijd. En doordat ik beter ‘neen’ kan zeggen, kan ik ook veel beter een ‘neen’ van anderen aanvaarden! Wat weer een extra geschenk is :)!
Dank je Sarah, voor je bericht!